今年の目標の一つである、ダイエット。
なぜダイエットかというと、
もう少し体を軽くしてアシュタンガヨガの練習をスムーズにできるようにしたいこと、
自分の体が一番きれいに見える体重を研究したい、といったところでしょうか。
できれば最低５キロは落としたい…と思っています。
ヨガをしていれば痩せるんじゃないの？？
って思われる方は多々いらっしゃると思います。
もちろん、ダイエット効果はありますよ！
血流が良くなり、体が温まり基礎代謝や新陳代謝が上がることによって
エネルギー消費量が増える。
また心や精神的にバランスがとれ、安定するので、
食欲などの欲のコントロールがうまくできるようになる。
などが考えられるでしょうか？
ただ、体も心も健康になるので
沢山食べれば太るし、食べなければ痩せるし…ということです。
私は、お酒も好きですし、食べることも好きですし。
女友達と食べに行くと、一番飲み、食べているように思います（苦笑）
そして、実は高校生の時に無理なダイエットをしたせいで
激やせし、生理も止まった状態でした。
体重は３５キロにまで落ちた時期もありました。
まさに骨と皮の状態。
今やっとこうやって人に話すことができるようになりましたが、
とってもとっても辛い隠したい過去でありました。
母には本当に辛い思いをさせました。
この時に、ホルモンのバランスが崩れ
今でも脂肪は落ちにくい状態だと思われます。
ぼちぼちではありますが、
お正月に２キロ弱増えてしまった体重を
半年ほどかけて地道に落していこうと思います！
方法としては、
運動量を増やす！
クッキーなど小麦系の間食を極力しない！
（これは、Ｏ型の人は小麦製品が太りやすいと聞いたから）
お酒は毎日飲まない！
といったところでしょうか。
昨日から実践していて、
１日で－０．７キロです。
体重はお風呂に入る前、全裸で計っています（笑）
今日は、
朝しっかり、お昼は軽く、夜は炭水化物抜きの食事でした。
ちょくちょくですが、ダイエット公開していきます。
コメント
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いいですね～。
私も実は、去年12月から地味にダイエットしてました。が、正月で４キロ太ってしまって・・・。
正月が終わって水曜日からまた、夜だけ手作りスープ春雨の生活です！
何とか、1.2キロはもどしたのですが、まだまだこれからです。
お互いがんばりましょう(笑) 0
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私の経験からすると、やっぱりダイエットって目的を持って
行うことが大切だなってすごーく思います。
ただ痩せたいから！っていうだけじゃなくて、
痩せてきれいになって、健康になるからハッピーな気持ちになれて…など確実な理由があれば、がんばれると思うんです。
体が軽くなると、絶対心も軽くなりますもんね！
地道に頑張りましょう！ 0
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うちも、ダイエット！！^^ 0
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りえちゃん、一緒に頑張りましょう！ 0
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大変でしたね…。そして今、こんなに健康な体を手に入れられている事、（もちろん、血のにじむような努力や葛藤の末に手に入れられたものだと思いますが…）、今摂食障害に苦しんでいる全ての方々にとって、希望ですね。
私も、今年は「毎日歩く!か、なんかする!」です。
1日5キロ歩かされていた時は（通勤で）まぁまぁ、体調が目に見えてよくなって…。もちろん、ラバでお世話になっていた時も…!
私も何とか続けたいので、距離も決めずあまり自分に厳しくならず、（つい、１００か０かになってしまって、1日できないと、もうしない!!って思ってしまう心クセがあるので!）甘やかしつつ、なんとなく歩く事を気にしながらすごしてます。（結局歩いてないんかい）
貴重な経験を分かち合っていただいて、ありがとうございました。人には希望がつまっているんだと、幸せになりました!(＾ω＾)
ダイエット、応援していま～～す! 0
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血のにじむような努力はできてない気もするのですが、
うちの母が体のことを考えてヘルシーな食事を作ってくれることが、すごくいいのだと思います。
頑張り過ぎず、がんばる。まるまるちーずさんが言ってらしたこと。それが一番理想的だなぁ～と思いますよ！ 0