美白効果アリ？！

今日は、豆乳と豆腐で大豆イソフラボンをたっぷり摂取！

・バナナ1本
・ミント適量
・クルミ30g
・豆腐180g
・絹ごし豆腐70g

近頃、5時半くらいに目が覚めます。
いつもならもう一度寝てしまいますが、今日はそのまま起きてヨガ練習。

気持ち良かった♪