またまた、随分御無沙汰をしています、
「ダイエット日記」。
私は最近、ダイエットをしていないように思われます（汗）
ダイエットはしていないように思われるかもしれませんが、
女性らしくなるように、体がたるまないようにする努力はしているようです。
さて、今回はダイエットにつながるであろう”食べる順番”について。
高校生の時期くらいから、ダイエットに興味のあった私は、
色々なダイエットに関する雑誌や本などを読んできました。
そういった雑誌や本にも、今まで書かれていましたが
太らないためには、まずはサラダなど野菜類から食べること。
しかし、これはお腹が空いている場合に…といっていいでしょう。
お腹が空いている場合、
まず最初に体に取り入れるものが、一番に吸収されます。
ですので、この時に、脂肪類や糖類などを摂取すると
それがそのまま体に素直に吸収されるわけです。
ですので、食事をするときにまず始めに口にするものは、
ビタミンなどが多く含まれるもの、もしくは低カロリーのものなどを選ぶのが
ポイントだといえます。
もしくは、汁物があれば
一番先に食べることで、お腹が膨れ、
食べる量が少し減るようです。
ちょっとしたことですが、参考になりましたでしょうか？
