１月２９日

ホットピラティス１レッスン
ホットヨガ１レッスン

今日は、パワーヨガ上級担当だったので
お昼御飯は抜き。
というのも、大きな動きや深いねじりがあるので
１時間、２時間前でも食べてしまうと
レッスン中、うぅっ…となります。
（１度経験あり）

体重は、±０キロ。
昨日と全く同じでした。

そういえば、去年１１月頃から実践していることがもう一つありました。
当たり前になり過ぎて、忘れていましたが

「レコーディングダイエット」

食べたものを書く、という作業です。

ダイエットを意識して、というよりも
自分が何を食べているか、ということをちゃんと意識できるので始めました。

以前にも何度か実践していましたが、
いつの間にかストップ状態に。

効果は、やはり多少ですがあると思います。

面倒ですが、やってみる価値アリです。