今年の目標の一つである、ダイエット。
なぜダイエットかというと、
もう少し体を軽くしてアシュタンガヨガの練習をスムーズにできるようにしたいこと、
自分の体が一番きれいに見える体重を研究したい、といったところでしょうか。
できれば最低５キロは落としたい…と思っています。
ヨガをしていれば痩せるんじゃないの？？
って思われる方は多々いらっしゃると思います。
もちろん、ダイエット効果はありますよ！
血流が良くなり、体が温まり基礎代謝や新陳代謝が上がることによって
エネルギー消費量が増える。
また心や精神的にバランスがとれ、安定するので、
食欲などの欲のコントロールがうまくできるようになる。
などが考えられるでしょうか？
ただ、体も心も健康になるので
沢山食べれば太るし、食べなければ痩せるし…ということです。
私は、お酒も好きですし、食べることも好きですし。
女友達と食べに行くと、一番飲み、食べているように思います（苦笑）
そして、実は高校生の時に無理なダイエットをしたせいで
激やせし、生理も止まった状態でした。
体重は３５キロにまで落ちた時期もありました。
まさに骨と皮の状態。
今やっとこうやって人に話すことができるようになりましたが、
とってもとっても辛い隠したい過去でありました。
母には本当に辛い思いをさせました。
この時に、ホルモンのバランスが崩れ
今でも脂肪は落ちにくい状態だと思われます。
ぼちぼちではありますが、
お正月に２キロ弱増えてしまった体重を
半年ほどかけて地道に落していこうと思います！
方法としては、
運動量を増やす！
クッキーなど小麦系の間食を極力しない！
（これは、Ｏ型の人は小麦製品が太りやすいと聞いたから）
お酒は毎日飲まない！
といったところでしょうか。
昨日から実践していて、
１日で－０．７キロです。
体重はお風呂に入る前、全裸で計っています（笑）
今日は、
朝しっかり、お昼は軽く、夜は炭水化物抜きの食事でした。
ちょくちょくですが、ダイエット公開していきます。
