スムージー

昨日、たまたま店にある雑誌を手に取りパラパラ見ていると、スムージーが作り方と共に載っていました。
前々から興味はあり、いくつかのレシピを手帳にも書いてはいたのですが、ミキサーを出すのが面倒で作ったことがありませんでした。

しかし、今日の朝はなぜだか作ってみよう！という気になり出来たのがコレ。

雑誌には、パイナップルやほうれん草などの青菜と書かれていましたが、なかったので、庭にあるウマイ菜(←ご存知ですか？)と、パイナップルではなくでこぽんを入れました。

ウマイ菜、でこぽん1/2個（みかん系なら何でもOKだと思います）、バナナ1本、ミントの葉約6枚、水1/3カップ（かなり適当です。入れすぎると水っぽくなるでしょう）、オリゴ糖大さじ2/3くらい

といった具合です。
適当の割にはおいしくできました。

加減を見て調節しましょう！

ローフードのこのスムージーは、デトックス効果もあるし、これからの季節ビタミン摂取にも最適ですね(^v^)