昨日の夜から！

標高が高く、エネルギー消費量も多かった山を下りてから２週間ちょっと。

山にいた頃に比べ、確実に運動量も減ったのだけれど、
アルデッシュに来てから気づけば体重、２キロも増えてた！

これ以上増えると自分の中では　「やばい」　という範囲。

今までもお正月太りで２キロ増えたら、
必ず元に戻していた私。

今回は環境が違うけど、
とりあえずは元に戻るように少し頑張ってみたいと思います。

まずは昨日の夜から、“夜はパンを食べない”　ことを実践中。

今日は昼も食べてないけど、
とにかく動く量が減ったのであれば、少し食べる量を減らすしかない。

２週間後には元の体重に戻っていますように…！
（願うだけは簡単だよな）