こちらに来てから、たっくさんの自由時間があるので
だいたいいつもスキーか散歩かヨガ、たまに料理をしています。
フランスに来る前は、２つの仕事を掛け持ちしていたので
朝８時半から夜の１１時までみっちり働いていたこともありました。
そんな日々が本当にあったのか…と思うくらいのんびり過ごす日々。
ヨガの練習はしばらくできていなかったアシュタンガヨガの練習。
フルプライマリーまではなかなか復帰できないのですが、
ぼちぼちマイペースで練習しています。
そして、毎週火曜日のヨガ教室でやったポーズをもう一度一人でやってみたりもします。
ヴィンヤーサのクラスなので、ＬＡＶＡでやっていたパワーヨガやヨガアドバンスのクラスとそっくり。
どちらかというと、ＬＡＶＡでのクラスの方がキツイくらいなので、
今のヴィンヤーサクラスは、リラックスしてできています。
ということで、きっとＬＡＶＡの生徒のみなさんならチャレンジできるだろう、
先週のクラスでやった、面白い流れをちょこっと紹介したいと思います。
ヨガベーシックとヨガアドバンスのクラスで出てくるねじりのポーズから
ねじった方向の少し前の床に両手をついて
腕に乗っかって、アームバランス！（脚は伸ばせたら伸ばしてみましょう）
※部屋が散らかってて、お恥ずかしいですが…（恥）
難しそうなポーズですが、コツをつかめば意外とカンタン。
コツは、
・両肘を９０度に曲げること
・ねじった方向にある膝を立てている脚の外側の、膝、お尻～腿の付け根辺りに肘を添える
・目線はまっすぐ前を見るようにして、そのまま両肘に体重を乗せる
といった感じ。
よかったら挑戦してみてくださいね！
たまには遊び感覚でヨガを楽しむのもオススメです。
