さて、ダイエットについて。
この間、思い出したことがあります。
それは高校生の時に実践したダイエット。
確か、その当時の雑誌 ”non-no” に掲載されていたダイエット法。
古い記憶をたどってですが、
毎日体重を計っていると、ご飯の量を減らしたのでも
いつもより多く運動したでもないのに、
ある日1キロ～1キロ弱体重が減る日があります。
その日を「痩せ日」と呼ぶのだそう。
その「痩せ日」に、
朝と晩、炭水化物を抜くのです。
なので、炭水化物を摂るのはお昼のみ。
すると、また体重が1キロ弱減るので
そうなったら元の食事のスタイルに戻し、
また体重を計り、「痩せ日」を見つけ、
朝晩に炭水化物を抜く。
これを繰り返します。
そうしていると、少しずつ体重が減る、というもの。
しかし、極端に減らすのはよくないと思いますので、
体重の変化に敏感になる、ということが大切かなと思います。
ただ、少し前の番組での実験では、
女性は男性に比べて “炭水化物抜きダイエット”は向いていないとのこと。
（しかし、男性は3週間“炭水化物抜きダイエット”を続けて、
多い方だと6キロほど体重が減っていました。
女性は、全く変わらずか
たった1キロ弱の変化でした。）
体質にもよりますので、
あくまでも参考までに。
コメント
SECRET: 0
PASS:
炭水化物抜き、ｼﾞﾂﾊｱﾀｼやってるんですよ。2年前の秋くらいからかな～～。確かに、一時的にはぐっと体重体脂肪率共に減ったんですが、それ以来は全然減らないばかりか、平気で増えてるんですよね～～。
そうなると、抜いてこうだから、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べてたらどうなるの？？？？と恐ろしくて食べられなくて･････。
ま、もうｱﾀｼくらいの年になると、炭水化物抜くくらいでカラダには丁度良い、んですけどね。。。。 0
SECRET: 0
PASS:
やっぱり炭水化物は、バリバリ食べると太ると思います。
特に、小麦粉製品は身になりやすい、と私は実感しております。
なので、ほどほどにですね。
でも、食べたいときは食べるべきだと思います！
またおいしいもの、食べに行きましょう！ 0
SECRET: 0
PASS:
う～～、小麦がダメなのかぁ・・・・。パンやパスタ、麺類食べるよりは、ご飯の方が良い････とφ(..)ﾒﾓﾒﾓ。
ま、日本人ですしね、ｱﾀｼは最近お米にマンナンをプラスしてます。
効果のほどは･････？？？ですが、ま、”気持ち”ですかね。
ｱﾀｼはそれよりは、ナオミ先生も仰る通り、食べたいときは食べて、その代わりに適度な運動をして、健康的にベストな体型を維持したいな･･･と思います。
是非是非、美味しいモノ、食べに行きましょうネェｗｗ愉しみです♪ 0